Koszyk

produktów: 0

wartość: 0,00 zł

przejdź do koszyka

Producenci

Pływanie. Droga do mistrzostwa - książka o pływaniu

Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 39,90 zł 39.90
ilość szt.
Zyskujesz 30 pkt [?]
dodaj do przechowalni
Ocena: 4.16
Producent: ksiazka
Kod produktu: 978-83-930703-8-1

Opis

Pływanie. Droga do mistrzostwa Jim Montgomery i Mo Chambers - książka o pływaniu

Uznani trenerzy pływaccy, Jim Montgomery i Mo Chambers, postanowili napisać książkę kompletną dla wszystkich pływaków klasy masters. Osoby w wieku od lat 18 dostają kompleny ukierunkowany plan treningowy dzięki, któremu mogą zaznajomić się z takimi tematami jak:
- Instrukcje i szlifowanie ruchów pływackich w stylu dowolnym, klasycznym, grzbietowym i motylkowym
- Zaplanowane sesje treningowe dla osób trenujących na zawody i dla własnej satysfakcji
- Przygotowanie do pływania na akwenach otwartych i udziału w zawodach triathlonowych
- Efektywny start i finisz
Dodatkowo książka zawiera opis sprzętu, treningu naziemnego, strategii motywacyjnych, wskazówek pomocnych w wyborze programu pływackiego. Książka przez wiele lat będzie podręcznikiem do którego wracamy i czerpiemy coraz więcej informacji.

SPIS TREŚCI

Przedmowa...............................................................9
Wstęp.....................................................................11
Podziękowania ........................................................15

Część 1 Zanurzenie
Rozdział I Zacznij od wizji, planuj treningi ..............21
Rozdział II Przygotuj się na sukces ........................33
Rozdział III Jak ryba w wodzie................................45

Część 2 Precyzja kluczem do doskonałości
Rozdział IV Styl dowolny........................................61
Rozdział V Styl grzbietowy ....................................81
Rozdział VI Styl motylkowy ....................................95
Rozdział VII Styl klasyczny................................... 109
Rozdział VIII Start, nawrót i finisz........................... 123

Część 3 Zapracuj na sukces
Rozdział IX Wyposażenie ................................... 159
Rozdział X Trening na basenie............................ 173
Rozdział XI Trening na lądzie .............................. 201
Rozdział XII Trening na otwartych wodach ............ 223
Rozdział XIII Zaplanuj swój sukces ....................... 241

Część 4 Rywalizacja
Rozdział XIV Zawody na basenie........................... 263
Rozdział XV Rywalizacja na akwenach otwartych ... 279

Dodatek............................................................... 302
Indeks.................................................................. 304
O autorach........................................................... 312
Bibliografia............................................................ 314

Triathlon to sport wytrzymałościowy

Triathlon dyscyplina sportowa, olimpijska od 2000 roku.

Ten mozolny sport składa się z konkurencji, które następują po sobie bezpośrednio: pływania, kolarstwa oraz biegania. Do każdej z tych trzech dyscyplin wymagany jest właściwy dla każdej z nich sprzęt. Wybór odpowiednich akcesoriów nie jest łatwy, jako specjalistyczny sklep z siedzibą w Szczecinie dysponujemy odpowiednią wiedzą, którą chętnie dzielimy się z naszymi klientami.

Rower do Triathlonu - dla zaangażowanych.

Odmienność rowerów triathlonowych od szosowych jest dosyć spora, poza widocznymi na pierwszy rzut oka różnicami w wyglądzie, podstawowa rozbieżność to ta w geometrii roweru, która wymusza pozycje w której triatlonista pedałuje używając mięśni i ułożenia miednicy zbliżonych do tych używanych podczas biegu, dzięki temu przejście z jednej dyscypliny w drugą jest łatwiejsze. W rowerach do triathlonu producenci położyli duży nacisk na właściwości aerodynamiczne, które są dopracowywane do perfekcji. Dla mniej wymagających proponujemy dostosowanie i drobne przeróbki rowerów szosowych czy MTB, które będą wystarczające do treningów oraz na zawody triathlonowe.

Kask - obowiązkowy podczas każdych zawodów.

Do triathlonu najlepsze są kaski do jazdy na czas zaczerpnięte z kolarstwa zawodowego, są bardziej aerodynamiczne, dzięki nim zawodnik traci mniej energii do przezwyciężenia oporów powietrza. Podobnie jak normalne kaski rowerowe, zwiększają one bezpieczeństwo zawodnika, chronią podczas upadków i kolizji.

Odzież Triathlonowa - oszczędzisz cenne minuty.

Stroje startowe, to przede wszystkim spodenki z odchudzoną wkładką, dającą większy komfort i szybciej schnącą - dzięki czemu można w nich pływać jeździć na rowerze oraz biegać nie tracąc cennego czasu na zmianę odzieży w strefie zmian. Stroje są jedno lub dwuczęściowe, te pierwsze wybierane na krótsze dystanse, drugie na połówkę i cały Iron man. Sugerujemy kupno strojów z kompresją.

Odzież kompresyjna compressport- lepsze osiągi i szybsza regeneracja po wysiłku.

Ucisk w odpowiednich miejscach powoduje lepszą cyrkulację krwi. Wsparcie zapobiega mikro urazom oraz kontuzjom. Dlatego kompresja staje się coraz częstszym wyborem zawodowych sportowców wszystkich dyscyplin. Do najczęściej stosowanych należą opaski kompresyjne na łydki oraz uda, coraz częściej w triathlonie wybierane są całe stroje kompresyjne. Zalecamy sprawdzonych producentów specjalizujących się w kompresji, takich jak Compressport oraz Cep.

Pianki do triatlonu - lepsze osiągi i komfort termiczny.

Pianki wykonane są z neoprenu o różnej grubości i objętości. Lepsze kombinezony wykonane są z neoprenu Yamamoto, oraz posiadaj panele różnej grubości w różnych częściach pianki powodując lepszą wyporność. Pianki są obowiązkowe przy niższych temperaturach wody. Dobór rozmiaru oraz odpowiedniego modelu jest bardzo ważny, nie może być za duża bo wpływająca i zalegająca woda będzie spowalniać pływaka, nie może być za ciasna żeby nie krępować ruchów i ograniczać oddychania. Wybierz tę która będzie odpowiednia do Twojego poziomu i stylu pływania. Więcej informacji znajdziesz na www.wetsuits.pl

Buty do biegania - wygoda i bezpieczeństwo.

Buty triathlonowe do biegania zostały zaprojektowane tak aby można było w nich biegać bez skarpet, zapewnia to specjalna wyściółka i specjalne szwy. Dodatkowo wyposażone są w specjalne sznurówki, dzięki którym nie trzeba wiązać butów. Wszystko to znacznie przyśpiesza przejście z jednej konkurencji w drugą. Obuwie te jest również bardziej przewiewne, często ma otwory wentylacyjne w podeszwach by lepiej odprowadzać ciepło i wilgoć.

Akcesoria - wszelkie niezbędne do triathlonu w Szczecinie.

Systemy nawadniające, bidony aerodynamiczne, pasy z bidonami pozwolą kontrolować odpowiednie nawodnienie organizmu podczas treningu i zawodów. Systematycznie pijąc wodę lub napoje izotoniczne unikniesz kurczy mięśni, przegrzania.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony

Copyright 2018 ©     www.TriCarbon.pl     Stworzone przez FabrykaStron.eu & M. Drogosz     Wygląd DomGrafika.pl

Sklep internetowy od home.pl