Pływanie. Droga do mistrzostwa - książka o pływaniu

Pływanie. Droga do mistrzostwa Jim Montgomery i Mo Chambers - książka o pływaniu

Uznani trenerzy pływaccy, Jim Montgomery i Mo Chambers, postanowili napisać książkę kompletną dla wszystkich pływaków klasy masters. Osoby w wieku od lat 18 dostają kompleny ukierunkowany plan treningowy dzięki, któremu mogą zaznajomić się z takimi tematami jak:
- Instrukcje i szlifowanie ruchów pływackich w stylu dowolnym, klasycznym, grzbietowym i motylkowym
- Zaplanowane sesje treningowe dla osób trenujących na zawody i dla własnej satysfakcji
- Przygotowanie do pływania na akwenach otwartych i udziału w zawodach triathlonowych
- Efektywny start i finisz
Dodatkowo książka zawiera opis sprzętu, treningu naziemnego, strategii motywacyjnych, wskazówek pomocnych w wyborze programu pływackiego. Książka przez wiele lat będzie podręcznikiem do którego wracamy i czerpiemy coraz więcej informacji.

SPIS TREŚCI

Przedmowa...............................................................9
Wstęp.....................................................................11
Podziękowania ........................................................15

Część 1 Zanurzenie
Rozdział I Zacznij od wizji, planuj treningi ..............21
Rozdział II Przygotuj się na sukces ........................33
Rozdział III Jak ryba w wodzie................................45

Część 2 Precyzja kluczem do doskonałości
Rozdział IV Styl dowolny........................................61
Rozdział V Styl grzbietowy ....................................81
Rozdział VI Styl motylkowy ....................................95
Rozdział VII Styl klasyczny................................... 109
Rozdział VIII Start, nawrót i finisz........................... 123

Część 3 Zapracuj na sukces
Rozdział IX Wyposażenie ................................... 159
Rozdział X Trening na basenie............................ 173
Rozdział XI Trening na lądzie .............................. 201
Rozdział XII Trening na otwartych wodach ............ 223
Rozdział XIII Zaplanuj swój sukces ....................... 241

Część 4 Rywalizacja
Rozdział XIV Zawody na basenie........................... 263
Rozdział XV Rywalizacja na akwenach otwartych ... 279

Dodatek............................................................... 302
Indeks.................................................................. 304
O autorach........................................................... 312
Bibliografia............................................................ 314