Producenci

Program Lojalnościowy

Ukryta przewaga - trening mieśni głębokich książka

Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 39,90 zł 39.90
ilość szt.
Zyskujesz 30 pkt [?]
dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: ksiazka
Kod produktu: 9788375794045

Opis

Ukryta Przewaga Trening mięśni głębokich - Tom Danielson i Allison Westfahl

Ukryta Przewaga - to książka napisana we współpracy z jednym z czołowych kolarzy kolarskiego peletonu Tommym Danielsonem. Kolarz przez wiele lat kariery borykał się z bolącymi plecami. Problem był tak silny, że podczas treningów i zawodów nie był w stanie utrzymywać odpowiedniej pozycji na rowerze. Dzięki przeprowadzaniu treningu mięśni głębokich kolarz zapomniał o bólu i zdobył swego rodzaju przewagę nad innymi zawodnikami.

Programy treningowe opisane w książce zwiększają siłę gorsetu mięśniowego bez nabierania zbędnej masy mięśniowej. Ćwiczenia opisane w książce nie wymagają używania specjalistycznego sprzętu czy chodzenia na siłownię. Kilka minut dziennie sprawi, że zniwelujemy zaburzenia równowagi mięśniowej oraz zniwelujemy możliwość powstawania kontuzji. Efektem podczas jazdy na rowerze będzie większa siła, efektywniejsze pokonywanie podjazdów, a także szybsza regeneracja po treningu czy zawodach.

W książce główny nacisk położony został na najbardziej istotne elementy treningu, decydujące o możliwościach zawodnika. Odpowiednie wzmocnienie mięśni głębokich pozwoli efektywniej zużywać energię oraz osiągać lepsze wyniki sportowe.

W książce znajdziesz:


• 45 nowatorskich ćwiczeń angażujących gorset mięśniowy
• 5 dynamicznych ćwiczeń rozgrzewkowych
• plany treningowe podzielone na trzy poziomy
zaawansowania, od amatorskiego do zawodowego
• treningi pozwalające zwiększać siłę i wytrzymałość
oraz poprawiać równowagę
• skuteczne metody walki z bólami pleców, barków i karku
• treningi umożliwiające zwiększanie mocy wytwarzanej
podczas podjazdów i jazdy w stójce

 

 

Triathlon to sport wytrzymałościowy

Triathlon dyscyplina sportowa, olimpijska od 2000 roku.

Ten mozolny sport składa się z konkurencji, które następują po sobie bezpośrednio: pływania, kolarstwa oraz biegania. Do każdej z tych trzech dyscyplin wymagany jest właściwy dla każdej z nich sprzęt. Wybór odpowiednich akcesoriów nie jest łatwy, jako specjalistyczny sklep z siedzibą w Szczecinie dysponujemy odpowiednią wiedzą, którą chętnie dzielimy się z naszymi klientami.

Rower do Triathlonu - dla zaangażowanych.

Odmienność rowerów triathlonowych od szosowych jest dosyć spora, poza widocznymi na pierwszy rzut oka różnicami w wyglądzie, podstawowa rozbieżność to ta w geometrii roweru, która wymusza pozycje w której triatlonista pedałuje używając mięśni i ułożenia miednicy zbliżonych do tych używanych podczas biegu, dzięki temu przejście z jednej dyscypliny w drugą jest łatwiejsze. W rowerach do triathlonu producenci położyli duży nacisk na właściwości aerodynamiczne, które są dopracowywane do perfekcji. Dla mniej wymagających proponujemy dostosowanie i drobne przeróbki rowerów szosowych czy MTB, które będą wystarczające do treningów oraz na zawody triathlonowe.

Kask - obowiązkowy podczas każdych zawodów.

Do triathlonu najlepsze są kaski do jazdy na czas zaczerpnięte z kolarstwa zawodowego, są bardziej aerodynamiczne, dzięki nim zawodnik traci mniej energii do przezwyciężenia oporów powietrza. Podobnie jak normalne kaski rowerowe, zwiększają one bezpieczeństwo zawodnika, chronią podczas upadków i kolizji.

Odzież Triathlonowa - oszczędzisz cenne minuty.

Stroje startowe, to przede wszystkim spodenki z odchudzoną wkładką, dającą większy komfort i szybciej schnącą - dzięki czemu można w nich pływać jeździć na rowerze oraz biegać nie tracąc cennego czasu na zmianę odzieży w strefie zmian. Stroje są jedno lub dwuczęściowe, te pierwsze wybierane na krótsze dystanse, drugie na połówkę i cały Iron man. Sugerujemy kupno strojów z kompresją.

Odzież kompresyjna compressport- lepsze osiągi i szybsza regeneracja po wysiłku.

Ucisk w odpowiednich miejscach powoduje lepszą cyrkulację krwi. Wsparcie zapobiega mikro urazom oraz kontuzjom. Dlatego kompresja staje się coraz częstszym wyborem zawodowych sportowców wszystkich dyscyplin. Do najczęściej stosowanych należą opaski kompresyjne na łydki oraz uda, coraz częściej w triathlonie wybierane są całe stroje kompresyjne. Zalecamy sprawdzonych producentów specjalizujących się w kompresji, takich jak Compressport oraz Cep.

Pianki do triatlonu - lepsze osiągi i komfort termiczny.

Pianki wykonane są z neoprenu o różnej grubości i objętości. Lepsze kombinezony wykonane są z neoprenu Yamamoto, oraz posiadaj panele różnej grubości w różnych częściach pianki powodując lepszą wyporność. Pianki są obowiązkowe przy niższych temperaturach wody. Dobór rozmiaru oraz odpowiedniego modelu jest bardzo ważny, nie może być za duża bo wpływająca i zalegająca woda będzie spowalniać pływaka, nie może być za ciasna żeby nie krępować ruchów i ograniczać oddychania. Wybierz tę która będzie odpowiednia do Twojego poziomu i stylu pływania. Więcej informacji znajdziesz na www.wetsuits.pl

Buty do biegania - wygoda i bezpieczeństwo.

Buty triathlonowe do biegania zostały zaprojektowane tak aby można było w nich biegać bez skarpet, zapewnia to specjalna wyściółka i specjalne szwy. Dodatkowo wyposażone są w specjalne sznurówki, dzięki którym nie trzeba wiązać butów. Wszystko to znacznie przyśpiesza przejście z jednej konkurencji w drugą. Obuwie te jest również bardziej przewiewne, często ma otwory wentylacyjne w podeszwach by lepiej odprowadzać ciepło i wilgoć.

Akcesoria - wszelkie niezbędne do triathlonu w Szczecinie.

Systemy nawadniające, bidony aerodynamiczne, pasy z bidonami pozwolą kontrolować odpowiednie nawodnienie organizmu podczas treningu i zawodów. Systematycznie pijąc wodę lub napoje izotoniczne unikniesz kurczy mięśni, przegrzania.

Koszyk

produktów: 0

wartość: 0,00 zł

przejdź do koszyka

Promocje
Deda Parabolica Zero -  przystawka czasowa triathlon
Deda Parabolica Zero - przystawka czasowa triathlon
379,00 zł 349,00 zł
szt.
Orbea Alma H50 29 cali - rower MTB rozmiar M
Orbea Alma H50 29 cali - rower MTB rozmiar M
4 999,00 zł 3 900,00 zł
szt.
Garmin Fenix 5 Plus Tytan Sapphire - zegarek multisportowy
Garmin Fenix 5 Plus Tytan Sapphire - zegarek multisportowy
3 598,00 zł 3 549,00 zł
szt.
Thule Round Trip Traveler -  walizka do transportu rowerów
Thule Round Trip Traveler - walizka do transportu rowerów
1 799,00 zł 1 490,00 zł
Elite Ombra Bidon 550ml  czarno szary
Elite Ombra Bidon 550ml czarno szary
25,00 zł 21,00 zł
szt.
Garmin Fenix 5S Plus Sapphire Rose Gold - zegarek multisportowy
Garmin Fenix 5S Plus Sapphire Rose Gold - zegarek multisportowy
3 598,00 zł 3 499,00 zł
szt.
Regulowany mostek rowerowy PRO LT Czarny 110mm 31.8mm
Regulowany mostek rowerowy PRO LT Czarny 110mm 31.8mm
149,00 zł 119,00 zł
szt.
Tacx Bushido Smart - trenażer
Tacx Bushido Smart - trenażer
2 490,00 zł 2 449,00 zł
szt.
Vision Trimax 45 Carbon - koła szosowe komplet pod oponę
Vision Trimax 45 Carbon - koła szosowe komplet pod oponę
3 689,00 zł 3 049,00 zł
szt.
Łańcuch szosowy KMC X11SL Gold  - 114 ogniw złoty
Łańcuch szosowy KMC X11SL Gold - 114 ogniw złoty
299,00 zł 229,00 zł
szt.
Torebka podsiodłowa Continental szosowa dętka 60mm
Torebka podsiodłowa Continental szosowa dętka 60mm
37,00 zł 29,00 zł
szt.
Shimano SPD-SL PD-R550 - pedały szosowe wpinane
Shimano SPD-SL PD-R550 - pedały szosowe wpinane
285,00 zł 219,00 zł
Łańcuch szosowy KMC X10SL  - 114 ogniw
Łańcuch szosowy KMC X10SL - 114 ogniw
209,00 zł 179,00 zł
szt.
Kask szosowy Rudy Project Rocky czerwony dziecięcy
Kask szosowy Rudy Project Rocky czerwony dziecięcy
240,00 zł 189,00 zł
szt.
Continental Race 28 SV 42mm light - dętka szosowa
Continental Race 28 SV 42mm light - dętka szosowa
38,00 zł 29,00 zł
szt.
Kask szosowy Rudy Project Rush niebiesko limonkowy
Kask szosowy Rudy Project Rush niebiesko limonkowy
359,00 zł 305,15 zł
Trening siłowy do triathlonu - książka
Trening siłowy do triathlonu - książka
34,90 zł 29,99 zł
szt.
Wysyłki
Przesyłka kurierska

Kurier -15zł
Pobranie -20zł

Przesyłka pocztowa

Paczka -12zł
Pobranie -16zł

InPost paczkomaty - tania i dyskretna wysyłka

Paczkomat - 9,9zł

Wysyłka gratis przy zamówieniu powyżej 300zł

Powyżej - 300zł

Płatności

Kupuj na raty

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony

Copyright 2018 ©     www.TriCarbon.pl     Stworzone przez FabrykaStron.eu & M. Drogosz     Wygląd DomGrafika.pl

Sklep internetowy od home.pl