Podręcznik treningu z miernikiem mocy książka

Podręcznik treningu z miernikiem mocy. Przewodnik dla kolarzy i triathlonistów - Joe Friel

Polskie tłumaczenie ,,Podręcznik treningu z miernikiem mocy" Joe Friela to pozycja obowiązkowa każdego triathlonisty i kolarza traktującego sport na poważnie. Autorem książki jest Joe Friel w dziedzinie treningu, trener kadry narodowej USA oraz współzałożyciel Trainingpeaks.

Jeżeli trenujesz triathlon lub kolarstwo, a jazda na rowerze to nie tylko aktywne spędzanie czasu, to miernik mocy jest najlepszym narzędziem treningowym jakie możesz zamontować w swoim jednośladzie. Miernik mocy pozwoli osiągnąć jeszcze wyższy poziom kolarski, lepiej poznasz swój organizm ale przede wszystkim zaczniesz trenować, a nie tylko pokonywać kilometry.

Sam zakup miernika bez odpowiedniej wiedzy na temat jego używania oraz znajomości własnego organizmu jest bez sensu, ale właśnie tutaj z pomocą przychodzi poradnik Friela. Książka wyjasnia znaczenie poszczególnych cyferek, wykresów, objaśnia ustawienia oraz co najważniejsze uczy jak trenować.

Przy pomocy treningu z miernikiem z łatwością dostosujesz twój trening do sezonu startowego, podniesiesz swoją wydolność, osiągniesz szczyt w dniu wyścigu, oraz zwiększysz efektywność jednostek treningowych.

Ponadto w książce znajdziemy plany treningowe do wyścigów szosowych, jazdy na czas oraz triatlonów. 12 szczegółowo opisanych treningów zwiększy twoją wytrzymałość tlenową, siłę mięśni, umiejętność atakowania na finishu, oraz efektywność podjeżdżania. Jeżeli chcesz osiągnąć maksimum swoich możliwości to ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.