Koszyk
Wyszukiwarka
Menu
- Triathlon(460)
- Dla Pań(39)
- Rowery(54)
- Trenażery rowerowe(24)
- Akcesoria Rowerowe(452)
- Części Rowerowe(353)
- Bieganie(191)
- Pływanie(138)
- Elektronika Sportowa(13)
- Swimrun(20)
- Odżywki i suplementy(63)
- Plecaki, torby(25)
- Książki(23)
- Bony podarunkowe(11)
- Nowości
- Promocje
Producenci
Bieganie bez wysiłku
Opis
Książka Bieganie bez wysiłku
Stworzona przez Dreyerów metoda Chi Running to zastępstwo dla biegania siłowego. Opiera się na staro-chińskiej zasadzie tai-chi: „mniej to więcej". Dzięki tej technice zostaniesz swoim najlepszym przyjacielem, nauczycielem i przewodnikiem. Stosując Chi Running, wyciszysz się, a jednocześnie będziesz pełen energii. Magiczne, a zarazem konkretne wskazówki Chi Running staną się dla ciebie inspiracją przy każdym kroku.
Ta technika jest dobra dla wszystkich: początkujących, zaawansowanych, ludzi po czterdziestce, a także tych, którzy obawiają się rosnącego z wiekiem ryzyka kontuzji. Biegaj według wskazówek Chi Running, a twoje ciało będzie zdrowe, zrelaksowane i wolne od kontuzji spowodowanych przez niewłaściwe techniki siłowe.
Bieganie stanie się zabawą, mnóstwo energii, zero wysiłku!
Spis treści "Bieganie bez wysiłku'
- Wstęp - lekcje biegania mistrza tai-chi
- 1 Chi Running: rewolucja w bieganiu
- 2 Zasady Chi Running: poruszanie się w zgodzie z naturą
- 3 Cztery umiejętności Chi
- 4 Podstawowe elementy techniki
- 5 Przejście do biegania i z powrotem
- 6 Program treningowy: proces rozwoju
- 7 Piękno uczenia się i błogosławieństwo wyzwań
- 8 Szczyt formy i zawody
- 9 Uzyskać jak najwięcej Chi z jedzenia
- 10 Biegaj tak, jak żyjesz - żyj tak, jak biegasz
- Dodatki