Producenci

Program Lojalnościowy

Biblia treningu kolarza górskiego - Książka

Dostępność: dostępny
Wysyłka w: do 3 dni
Cena: 49,99 zł 49.99
quantity szt.
Zyskujesz 40 pkt [?]
dodaj do przechowalni
Ocena: 4.3
Producent: ksiazka
Kod produktu: 346E-179DC

Opis

Biblia treningu kolarza górskiego

„Biblia treningu kolarza górskiego" najlepsza książka poświęcona kolarstwu MTB. Skierowana do szerokiego grona rowerzystów: tych początkujących jak i zaawansowanych, uczących się i pracujących. Napisana prostym i nieskomplikowanym językiem pomoże rozwinąć się i zrozumieć kolarstwo MTB się zarówno zawodnikom, jak i trenerom.

Sporo kolarzy posiada talent i silną wolę. Brakuje im jednak wiedzy, która pozwoliłaby na ułożenie osobistego programu treningowego. Aby trening stał się efektywny i przynosił rezultaty, musisz go opracować specjalnie dla siebie – poznać swoje mocne i słabe strony. Nie ważne, czy chcesz wystartować w olimpiadzie, czy poprawić kondycję na przejażdżki z przyjaciółmi, "Biblia treningu kolarza górskiego" poprowadzi cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni Ci sukces!

Książka odpowie na wiele Twoich pytań dotyczących treningów:
• Jak określić swoje cele i w jaki sposób zaplanować sezon wyścigowy?
• Jak dobrać intensywność i objętość treningów?
• Jak radzić sobie ze zmęczeniem?
• Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu narażonego na wysiłek?
• Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas?

Po przeczytaniu tej książki trening będzie Ci sprawiał większą przyjemność, a osiągane wyniki przejdą twoje najśmielsze oczekiwania!·Bądź swoim trenerem i sięgnij po zwycięstwo!

ISBN 978-83-930703-2-9
Stron 252
Format 20x26 cm
Oprawa miękka
Autor Joe Friel
Cena 49,90 zł
Rok wydania 2004

Spis treści książki:

Część I - Sportowiec i trener w jednej osobie
Rozdział 1 Trening inteligentny
Rozdział 2 Możliwości i motywacja

Część II - Z laboratorium na szlak
Rozdział 3 Naukowe podstawy treningu
Rozdział 4 Intensywność

Część III - Trening celowy
Rozdział 5 Samoocena
Rozdział 6 Kondycja

Część IV - Planowanie
Rozdział 7 Planowanie sezonu
Rozdział 8 Planowanie tygodnia
Rozdział 9 Studium przypadków

Część V - Wyścig i regeneracja
Rozdział 10 Wyścigi
Rozdział 11 Regeneracja

Część VI - U wrót współzawodnictwa
Rozdział 12 Zima
Rozdział 13 Siła i rozciąganie
Rozdział 14 Specyfika różnych grup
Rozdział 15 Dziennik treningowy
Rozdział 16 Paliwo

Opinie o produkcie (0)

Triathlon to sport wytrzymałościowy

Triathlon dyscyplina sportowa, olimpijska od 2000 roku.

Ten mozolny sport składa się z konkurencji, które następują po sobie bezpośrednio: pływania, kolarstwa oraz biegania. Do każdej z tych trzech dyscyplin wymagany jest właściwy dla każdej z nich sprzęt. Wybór odpowiednich akcesoriów nie jest łatwy, jako specjalistyczny sklep dysponujemy odpowiednią wiedzą, którą chętnie dzielimy się z naszymi klientami.

Rower do Triathlonu - dla zaangażowanych.

Odmienność rowerów triathlonowych od szosowych jest dosyć spora, poza widocznymi na pierwszy rzut oka różnicami w wyglądzie, podstawowa rozbieżność to ta w geometrii roweru, która wymusza pozycje w której triatlonista pedałuje używając mięśni i ułożenia miednicy zbliżonych do tych używanych podczas biegu, dzięki temu przejście z jednej dyscypliny w drugą jest łatwiejsze. W rowerach do triathlonu producenci położyli duży nacisk na właściwości aerodynamiczne, które są dopracowywane do perfekcji. Dla mniej wymagających proponujemy dostosowanie i drobne przeróbki rowerów szosowych czy MTB, które będą wystarczające do treningów oraz na zawody triathlonowe.

Kask - obowiązkowy podczas każdych zawodów.

Do triathlonu najlepsze są kaski do jazdy na czas zaczerpnięte z kolarstwa zawodowego, są bardziej aerodynamiczne, dzięki nim zawodnik traci mniej energii do przezwyciężenia oporów powietrza. Podobnie jak normalne kaski rowerowe, zwiększają one bezpieczeństwo zawodnika, chronią podczas upadków i kolizji.

Odzież Triathlonowa - oszczędzisz cenne minuty.

Stroje startowe, to przede wszystkim spodenki z odchudzoną wkładką, dającą większy komfort i szybciej schnącą - dzięki czemu można w nich pływać jeździć na rowerze oraz biegać nie tracąc cennego czasu na zmianę odzieży w strefie zmian. Stroje są jedno lub dwuczęściowe, te pierwsze wybierane na krótsze dystanse, drugie na połówkę i cały Iron man. Sugerujemy kupno strojów z kompresją.

Odzież kompresyjna - lepsze osiągi i szybsza regeneracja po wysiłku.

Ucisk w odpowiednich miejscach powoduje lepszą cyrkulację krwi. Wsparcie zapobiega mikro urazom oraz kontuzjom. Dlatego kompresja staje się coraz częstszym wyborem zawodowych sportowców wszystkich dyscyplin. Do najczęściej stosowanych należą opaski kompresyjne na łydki oraz uda, coraz częściej w triathlonie wybierane są całe stroje kompresyjne. Zalecamy sprawdzonych producentów specjalizujących się w kompresji, takich jak Compressport oraz Cep.

Pianki do triatlonu - lepsze osiągi i komfort termiczny.

Pianki wykonane są z neoprenu o różnej grubości i objętości. Lepsze kombinezony wykonane są z neoprenu Yamamoto, oraz posiadaj panele różnej grubości w różnych częściach pianki powodując lepszą wyporność. Pianki są obowiązkowe przy niższych temperaturach wody. Dobór rozmiaru oraz odpowiedniego modelu jest bardzo ważny, nie może być za duża bo wpływająca i zalegająca woda będzie spowalniać pływaka, nie może być za ciasna żeby nie krępować ruchów i ograniczać oddychania. Wybierz tę która będzie odpowiednia do Twojego poziomu i stylu pływania. Więcej informacji znajdziesz na www.wetsuits.pl

Buty do biegania - wygoda i bezpieczeństwo.

Buty triathlonowe do biegania zostały zaprojektowane tak aby można było w nich biegać bez skarpet, zapewnia to specjalna wyściółka i specjalne szwy. Dodatkowo wyposażone są w specjalne sznurówki, dzięki którym nie trzeba wiązać butów. Wszystko to znacznie przyśpiesza przejście z jednej konkurencji w drugą. Obuwie te jest również bardziej przewiewne, często ma otwory wentylacyjne w podeszwach by lepiej odprowadzać ciepło i wilgoć.

Akcesoria - wszelkie niezbędne do triathlonu.

Systemy nawadniające, bidony aerodynamiczne, pasy z bidonami pozwolą kontrolować odpowiednie nawodnienie organizmu podczas treningu i zawodów. Systematycznie pijąc wodę lub napoje izotoniczne unikniesz kurczy mięśni, przegrzania.

Koszyk

produktów: 0

wartość: 0,00 zł

przejdź do koszyka

Promocje
Owijka na kierownicę PRO Sport Control  czarno czerwona
Owijka na kierownicę PRO Sport Control czarno czerwona
69,00 zł 49,00 zł
szt.
Strój do triathlonu Rogelli Florida Niebieski
Strój do triathlonu Rogelli Florida Niebieski
179,00 zł 119,00 zł
Kolarstwo zaawansowane - Książka
Kolarstwo zaawansowane - Książka
49,99 zł 44,00 zł
szt.
PRO Stealth siodło rowerowe szosowe
PRO Stealth siodło rowerowe szosowe
509,00 zł 479,00 zł
szt.
Elite Custom Race Plus - Czerwono biały
Elite Custom Race Plus - Czerwono biały
59,00 zł 49,00 zł
szt.
XLC Tri-Bar przystawka triathlonowa, lemondka
XLC Tri-Bar przystawka triathlonowa, lemondka
169,00 zł 119,00 zł
szt.
Finis Zoomers Gold - płetwy treningowe krótkie
Finis Zoomers Gold - płetwy treningowe krótkie
149,00 zł 109,00 zł
Shimano SH-M065L - buty kolarskie czarne MTB
Shimano SH-M065L - buty kolarskie czarne MTB
286,00 zł 240,00 zł
Brubeck - Bezrękawnik męski Pro Sport Tank
Brubeck - Bezrękawnik męski Pro Sport Tank
49,00 zł 35,00 zł
Garmin Forerunner 735xt HRM-Tri i HRM-Swim
Garmin Forerunner 735xt HRM-Tri i HRM-Swim
2 599,00 zł 2 309,00 zł
Łańcuch szosowy KMC X10SL  - 114 ogniw
Łańcuch szosowy KMC X10SL - 114 ogniw
209,00 zł 179,00 zł
szt.
Kask szosowy Giro Synthe
Kask szosowy Giro Synthe
1 099,00 zł 949,00 zł
Strój do triathlonu Rogelli Florida Czarny
Strój do triathlonu Rogelli Florida Czarny
179,00 zł 119,00 zł
Elite Arion Digital - Trenażer rolkowy
Elite Arion Digital - Trenażer rolkowy
2 699,00 zł 2 399,00 zł
szt.
Fuji Transonic 2.9 - Rower szosowy
Fuji Transonic 2.9 - Rower szosowy
7 899,00 zł 6 299,00 zł

Wysyłki
Przesyłka kurierska

Kurier -14zł
Pobranie -19zł

Przesyłka pocztowa

Paczka -11zł
Pobranie -19zł

InPost paczkomaty - tania i dyskretna wysyłka

Paczkomat - 8zł

Wysyłka gratis przy zamówieniu powyżej 300zł

Powyżej - 300zł

Płatności

Kupuj na raty

Nowości
Dura Ace R9100-P 175mm korba z pomiarem mocy
Dura Ace R9100-P 175mm korba z pomiarem mocy
4 781,00 zł
szt.
Knog R70 Blinder Road - lampka rowerowa tylna
Knog R70 Blinder Road - lampka rowerowa tylna
219,00 zł 179,00 zł
szt.
Rower Fuji Norcom Straight 1.3 - Triathlonowy 2017
Rower Fuji Norcom Straight 1.3 - Triathlonowy 2017
26 099,00 zł 22 999,00 zł
Fuji Norcom Straight 1.1 rower triathlonowy 2017
Fuji Norcom Straight 1.1 rower triathlonowy 2017
32 699,00 zł 26 999,00 zł
Fuji Norcom Straight 2.1 - Rower Triathlonowy 2017
Fuji Norcom Straight 2.1 - Rower Triathlonowy 2017
12 999,00 zł 11 490,00 zł
Rower Fuji Norcom Straight 2.3 - Triathlon 2017
Rower Fuji Norcom Straight 2.3 - Triathlon 2017
10 899,00 zł 8 999,00 zł
Owijka na kierownicę PRO Sport Control  czarno czerwona
Owijka na kierownicę PRO Sport Control czarno czerwona
69,00 zł 49,00 zł
szt.
Owijka na kierownicę PRO Sport Control  czarno biała
Owijka na kierownicę PRO Sport Control czarno biała
69,00 zł 49,00 zł
szt.
Dura Ace R9100-P 170mm korba z pomiarem mocy
Dura Ace R9100-P 170mm korba z pomiarem mocy
4 781,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony

Copyright 2017 ©     www.TriCarbon.pl     Stworzone przez FabrykaStron.eu & M. Drogosz     Wygląd DomGrafika.pl

Click Shop | Hosting home.pl